JAGAD303.com AGEN BOLA SBOBET IBCBET CASINO 338A TANGKAS TOGEL ONLINE INDONESIA TERPERCAYA
Selain panas, siang hari terkadang juga bisa membuat seseorang menjadi malas dan merasa mengantuk.Apalagi setelah menyantap makan siang , rasa kantuk dan menguap berlebihan adalah hal yang tidak dapat ditahankan
Apabila anda sering merngalami nya dan menginginkan tidur siang , jangan pernah diabaikan. Karena ternyata tidur siang memilikin manfaat - manfaat sebagai berikut.
-Meningkatkan Kemampuan Memori
Ketika anda tertidur, informasi ditransfer ke neokorteks , dimana informasi tersebut dipadatkan ke dalam memori jangka panjang. Semakin banyak anda tidur maka akan semakin meningkat pula kemampuan anda untuk meningkat.
-Meningkatkan Produktivitas
Jadwal yang padat membutuhkan produktivitas yang tinggi.Salah satu caranya adalah dengan cara selalu menyisihkan waktu untuk tidur siang setidaknya selama 30 menit.Sebab dengan tidur siang akan mampu menyegarkan tubuh dan menurukan tingkat stres sehingga akan membuat anda lebih produktif.
-Mengatasi Efek Kurang Tidur
Jika anda kurang tidur di malam hari, maka anda bisa menggantikan nya dengan tidur siang.Perlu anda ketahui bahwa ketika kita kurang tidur maka tubuh kita akan melepas kelebihan kortisol yang akan melemahkan kekebalan, meningkatkan lemak perut, menghambat memori, dan memperngaruhi keseimbangan hormon anda.
-Meningkatkan Mood
Kurang tidur dapat mempengaruhi suasana hati.Kurang tidur dapat membuat anda menjadi cepat marah dan cemas.Oleh karena itu redakan lah hal tersebut dengan tidur siang untuk menggantikan kekurangan tidur anda.Dan hal itu akan meredakan mood anda karena pelepasan serotonin yang dapat meningkatkan mood anda.
-Meningkatkan Tingkat Kewaspadaan
Banyak penelitian yang membuktikan bahwa para pekerja atau karyawan yang meluangkan waktu nya untuk tidur siang dapat mengalami peningkatan produktivitas sebesar 34% dan tingkat kewaspadaan 100%
-Mempertajam Naluri Anda
Pernahkan di saat anda terbangun dari tidur siang anda , anda merasakan hal yang nyaman atau perasaan yang lebih baik.Hal ini disebabkan karena ketika kita meluangkan waktu untuk tidur siang ternyata kita mampu meningkatkan persepsi sensorik sehingga naluri anda akan lebih tajam, anda akan merasa lebih bahagia, dan nafsu makan anda akan lebih membaik.
Jika anda merasa mengantuk di siang hari. Jangan lah menundanya !! Segera luangkan waktu sekitar 30 menit untuk tidur siang.
0 comments :
Post a Comment