Agen Bola - Remaja rentan terkena fobia sosial

Agen Bola - Remaja rentan terkena fobia sosial

Fobia sosial dikenal juga sebagai Gangguan Kecemasan Sosial (Social Anxiety Disorder /SAD). Fobia sosial adalah penyakit kecemasan yang ditandai dengan munculnya rasa takut yang kuat dan tak beralasan pada suatu objek , aktivitas atau situasi sosial tertentu , yang ingin dihindari oleh seseorang atau bertahan dengan tingkat tekanan dan kecemasan yang ekstrem ketika berada di dalam situasi tersebut.

Fobia sosial terbagi menjadi dua :

1. Fobia sosial khusus , dapat muncul apabila bertemu atau berada di dalam situasi - situasi sosial tertentu.

2. Fobia sosial umum , biasanya melibatkan rasa takut yang intens , persisten dan kronis dikarenakan perasaan dihakimi , dipermalukan atau dihina karena tindakan - tindakan yang dilakukan nya.

Gejala -gejala fobia sosial meliputi :

-Rasa malu yang eklstrem, sering merasa sakit perut, denyut jantung cepat , pusing, dan kadang kadang menangis.

-Memiliki ketakukan yang terus menerus, intens, dan kronis, serta selalu merasa diawasi dan dinilai oleh orang lain.

-Merasa malu dan tidak nyaman ketika sedang ditonton oleh banyak orang, seperti misalnya saat memberikan presentasi, berbicara dalam kelompok, tampil di depan umum.

-Merasa ragu-ragu untuk berbicara dengan teman sekelas atau rekan dan berusaha untuk menghindari kontak mata.Lebih memilih untuk dudun sendirian saat makan siang dan enggan berbicara dalam kerja kelompok.

-Sering mengalami masalah fisik seperti jantung berdebar-debar, mual , dan berkeringat.Juga, sering merasa direndahkan dan malu.

Cara  mengatasi fobia sosial:

1.Obat-obatan

Dalam beberapa kasus, obat-obatan secara dramatis dapat mengurangi fobia sosial atau bahkan menghilangkannya.Namun,beberapa tidak bereaksi terhadap obat tertentu, dan tidak membantu sama sekali.

2.Terapi perilaku

Terapi perilaku dilakukan olej seorang terapis yang terlatih.Mereka dapat membantu remaja yang terkena fobia sosial untuk mengidentifikasi dan mengubah pemikiran remaja dalam menghadapi situasi sosial.

3.Terapi relaksasi

Dengan terapi ini , remaja yang mengalami fobia sosial dapat mempelajari teknik-teknik untuk bersantai seperti melakukan latihan pernapasan dan meditasi.Meskipun terapi relaksasi dapat membantu fobia sosial tertentu, ini tetap tidak dianggap sebagai sebuah pengobatan yang efektif untuk fobia sosial.

Di atas adalah beberapa tips atau cara untuk mengatasi fobia sosial.Ketahui terlebih dahulu apakah anda mengalami fobia sosial atau tidak.